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每天250克蛋白质啥概念？东契奇：刚开始才这样 我的塑身计划很棒

从“隔跑道看球”的遥远距离到“碗状看台”的零距离观赛体验，青奥体育公园综合场馆即将变身为南京首座专业足球场。9月21日，现代快报记者从南京市建委获悉，目前场馆改造已完成跑道拆除及南北看台浇筑工作，全面进入主体结构施工阶段，这里将用专业赛场和多元文体场景，解锁属于金陵的热血绿茵新主场。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260921210322039856_p.jpg" width="640" height="427" /> 从“综合体育场馆”到“专业足球地标”南京青奥体育公园专业足球场改建工程位于江北新区青奥体育公园，总建筑面积约6.74万平方米。作为南京今年城市更新实施计划项目之一，场馆秉持 “内涵式提升” 理念，在保留原有建筑外轮廓与屋盖体系的基础上实施改造，升级为可容纳5万人的专业足球场，预计2027年投用。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260921210322084609_p.jpg" width="640" height="426" /> 青奥体育公园是承载2014年青奥会荣光的地标性场馆。项目遵循 “能保不拆、能改不建” 低碳更新思路，完整保留原有建筑轮廓、屋盖与主体钢结构，在尊重城市记忆的前提下做内涵式升级。项目将拆除1.8万座旧看台，同时通过科学重构看台布局、升级座椅设施、优化公共空间，全方位提升场馆承载能力与使用质感。“改造前场馆以综合体育功能为主，田径跑道拉大了观众与赛场的距离，对于足球比赛来说，观赛体验亟须提高。”南京体育集团项目负责人介绍，“改建后，我们将彻底取消田径设施，告别综合场馆功能局限，聚焦足球赛事专业打造，实现从‘综合体育场馆’到‘专业足球地标’的转型，填补南京大型专业足球场地的空白。”从“传统存量建筑”到“新老结构共生”存量场馆改造，难点在于新老结构的兼容共生。不同于新建场馆的自由施工，青奥体育公园改建需在保留原有主体结构的前提下完成功能升级。如何兼顾结构安全、改造效果与原貌留存，是项目建设的重点。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260921210322017234_p.jpg" width="640" height="426" /> 针对老结构承载力不足、新老结构衔接不稳的问题，项目采用碳纤维、外包钢等新型加固材料，搭配专用型钢与精准灌浆工艺，为老旧结构全方位赋能。在不破坏原有结构形态和钢筋布局的基础上，同步提升场馆承载力与抗震性能，实现新老结构协同受力、完美融合，既保障工程安全质量，又实现降本增效的绿色更新目标。面对场馆东、西侧28根钢屋盖立柱需从三层抬升至五层的改造需求，项目创新采用“双圆管柱+型钢对称托换”非液压技术方案，以56根高强圆管柱为核心搭建对称受力框架，实现原钢柱荷载均匀传递，待五层结构建成后再将原钢柱精准复位。施工全程严格遵循“不损伤原结构、原位化改造”原则，完整保留原钢柱主体，既最大化盘活原有结构资源，也为大跨度场馆高位支撑转换提供了可复制的技术路径。从“单一赛事场地”到“多元文体空间”本次改造不止于硬件设施的专业化升级。项目聚焦功能复合、民生普惠、产业赋能等方向，将单一赛事场馆，升级为集国际赛事、文体演艺、体育培训、商业服务、全民健身于一体的多功能复合型城市空间，提升南京的体育文化影响力。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260921210322060063_p.jpg" width="640" height="427" /> 场馆将采用“碗形”设计，实现看台与赛场无缝衔接、零距离观赛。“外椭内方”的独特布局，让每一个座位都最大限度贴近绿茵，球员奔跑、传球、射门的细节尽收眼底，大幅提升观赛沉浸感与临场氛围。比赛场地将严格遵循国际足联标准建设，设置105米×68米标准足球场，配套10米宽环形缓冲区，总面积达7140平方米，可充分满足中超、亚冠、亚洲杯及世界杯预选赛等顶级足球赛事办赛要求。同时，场馆还将配置专业赛事级灯光与线阵列音响系统，实现声场均匀、光影专业的视听效果，提升南京承办高端体育赛事的能力，擦亮城市体育名片。未来，这里将不仅是运动员拼搏的赛场，更将成为市民共享的活力中心与城市体育文化的新客厅，持续激活城市发展新动能。通讯员 宁建轩 现代快报/现代+记者 赵丹丹

南京首座专业足球场进入主体施工阶段

9月21日晚，据，上海海港U17梯队·中国犀旺队乘坐班级前往法国，开启在法甲俱乐部欧塞尔梯队为期6个月的整建制留洋学习体验。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260921210321039379_p.jpg"/> 根据观察，这次留洋活动的脉络应该是：中足联牵线搭桥顶层设计，中资背景的欧塞尔提供法国当地的住宿、训练和生活条件，海港俱乐部负责U17梯队16名球员和2名教练的往返机票，作为欧塞尔俱乐部主赞助商和球衣广告赞助商的中国功能饮料犀旺提供必要资金支持。总体来看，这应该是一次多赢的合作。出席活动的中足联秘书长沈睿透露，中足联理事长李克敏欣然为这次整建制留洋提笔：海港铸剑出东方，卧薪法甲励锋芒；长风万里问天梦，国足翘首少年强。

记者：海港U17整队留洋欧塞尔进行6个月学习，李克敏题词鼓励

来源：市场资讯看完安陆乡超比赛后，球迷都去哪了？9月19日，周六，晚10点。安陆市体育中心的灯光刚刚熄灭午时·义贞银杏队与雷公雷神队鏖战刚结束看台上球迷们还沉浸在精彩进球的激动中有人意犹未尽地讨论着战术有人掏出手机翻看刚才拍下的比赛视频但当人群逐渐散去一个有趣的现象发生他们并没有直接回家他们去哪了

看完安陆乡超比赛后，球迷都去哪了？

海星体育08月03日讯 东契奇今日正式3年1.65亿美元提前续约湖人，湖人特地为其召开了新闻发布会。发布会后，东契奇接受电话连线采访时被问到每天摄入至少250克蛋白质是什么概念（东契奇塑身计划的一部分）。对此，东契奇表示：“那是计划开始时期的一部分，我不知道具体的数字，因为我不是营养学家。但应该是在这个范围之内的，我知道我们需要这个，这也是我们如此制定计划的原因。这个计划很棒，我们会坚持下去。”<img src="https://pic001-prod.obs.ap-southeast-1.myhuaweicloud.com:443/avatar/ori-p0020250806105103018589_p.jpg"/>

湖人季前赛赛程：10月4日开打 两战太阳、勇士 16日对阵独行侠

东契奇时代湖人第一个休赛期：送走旧将迎来新援 詹姆斯未来成谜

彻底爆发！本届亚运会上中国女足在小组赛最后一轮终于踢出一场酣畅淋漓的大胜。就在刚刚结束亚运女足小组赛G组第3轮中国女足对阵菲律宾女足的比赛中，凭借王妍雯的帽子戏法，以及陈巧珠和袁丛的分别破门，中国队以5-1大胜对手。三战2胜1平积7分，以小组第一资格昂首晋级8强。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260921210323077476_p.jpg"/> 由于上轮跟乌兹别克斯坦女足战平，本场比赛王霜首发出战，彰显铿锵玫瑰憋着一口气要拿下对手的决心。不料意外发生——第19分钟时张琳艳伤退（希望这是一次普通的伤病）。很快1分钟后，王妍雯打破僵局，帮助中国队1比0领先。第40分钟王妍雯再下一城将比分改写为2比0。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260921210324090934_p.jpg" width="1000" height="617" /> 下半场继续猛攻，一上来又连进2球。第49分钟陈巧珠扩大比分，第54分钟，王妍雯完成个人帽子戏法，一下子将比分变为4比0。第65分钟，对手球员斯凯·利奇扳回1球。伤停补时阶段，袁丛将比分锁定为5比1。全场比赛中国女足占尽优势，对手溃不成军。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260921210324081851_p.jpg" width="1000" height="612" /> 另外2场小组赛中，中国女足分别5比1击败中国香港女足，1比1战平乌兹别克斯坦女足。3场比赛中国女足一共打进11球丢了3球，恰好每场都有1个丢球。虽然都是5比1，但菲律宾女足实力要更强，显示出铿锵玫瑰竞技状态逐步提升的迹象，这对于淘汰赛是非常有利的。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260921210324073091_p.jpg" width="1000" height="612" /> 1/4决赛中，中国队将迎战E组第三，将是越南女足和泰国女足的胜者。这两队，中国女足战而胜之基本不成问题，打进4强不在话下。接下来的半决赛很有可能将迎战朝鲜女足，这才是本届杯赛遇到的首个最强对手。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260921210325021976_p.jpg" width="1000" height="612" /> 如果越过朝鲜女足，最后大概率在决赛中对阵东道主日本女足。这枚金牌能不能顺利拿下，就看铿锵玫瑰的表现了。如果战胜朝鲜女足，至少有一块奖牌拿，否则只能屈居第四名。

5-1，彻底爆发！中国女足大胜菲律宾队：半决赛有望对阵朝鲜女足

博尔达拉斯：胜利来得正是时候，球员快到极限了
 2026年09月21日 12:25:16&nbsp;&nbsp;懂球帝
 赫塔费主帅博尔达拉斯表示，他对胜利感到高兴，但球员体能已接近极限。<img height="675" width="1200" img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260921210045016779_p.jpg"/>博尔达拉斯说道：“这场胜利来得正是时候，因为球队正处于很大的困难期。说实话，我们非常开心。”不过，一周三赛加上科利塞姆球场的酷热天气，让球员们的体能所剩无几。他坦言，这样的日子“让人难以喘息”。博尔达拉斯表示：“球员们正在付出巨大努力，很多人都在体能接近极限的情况下坚持比赛。我们对他们非常满意。”谈到换人调整时，他说：“这是正常的，我们缺乏活力，比赛节奏来回转换。马拉加踢得大胆、直接，也有能力出色的球员。进球后我们必须加强防守，因此改踢三后卫。”谈到排兵布阵的困难时，博尔达拉斯表示：“这就是我们面对的现实，无法回避。大家也看到了，我不得不让球员踢不熟悉的位置。今天我们首发派出三名前锋，拉蒙踢边锋。我们只能根据球队需要调整现有人员。尽管球队已在西甲征战多年，目前仍面临这些限制。”谈到即将到来的间歇期，他说：“现在最重要的是让球员的身体和心理得到休息。我们给了他们几天假期，他们需要放松。赛程非常密集，间歇期后又将迎来艰难赛程，欧协联也要开始了，对手实力强，比赛要求很高。球员们必须恢复过来。”至于裁判，博尔达拉斯不愿多谈：“你们自己评判吧。我们不想成为任何事情的受害者。我们是一支诚实、正直、努力的球队，始终想尽力做到最好。”

博尔达拉斯：胜利来得正是时候，球员快到极限了

世体：拉菲尼亚将飞行约3.5万公里踢3场
 2026年09月21日 13:55:18&nbsp;&nbsp;懂球帝
 据《世界体育报》报道，拉菲尼亚将随巴西队飞行约3.5万公里，参加3场国际比赛。<img height="221" width="449" img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260921210036065464_p.jpg"/>巴萨前锋此行将前往澳大利亚和印度。9月25日，他将在汤斯维尔的昆士兰乡村银行体育场出战；4天后，巴西队将前往布里斯班，在布里斯班体育场进行第二场比赛。行程最后一站是10月3日的加尔各答，拉菲尼亚将在那里对阵印度。踢完最后一场比赛后，他将返程。值得一提的是，拉菲尼亚今年3月和6月都曾在巴西国家队期间遭遇肌肉伤病。<img height="302" width="448" img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260921210036044733_p.jpg"/>

世体：拉菲尼亚将飞行约3.5万公里踢3场

每体：穆里尼奥本身就是一台复印机，皇马正在不断复制失败
 2026年09月21日 14:10:31&nbsp;&nbsp;懂球帝
 据每日体育报报道，穆里尼奥重返皇马后，球队的问题依旧没有改变，他想要在球员眼中看到火焰而非自负，但球员们却把失利归咎于外部因素。<img height="675" width="1200" img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260921210034028596_p.jpg"/>穆里尼奥在皇马重新正式亮相用了超过100天。他在马德里德比之后才公开露面，那场失利被皇马归咎于裁判。那是葡萄牙人“佛系版本”的终结，此前成绩尚可时，他曾称赞裁判的工作。那个放松的、顺风顺水的版本，已经一去不复返。穆里尼奥就是一台复印机。就像他在媒体面前展示的那份打印件——但愿是惠普打印的，为了赞助商着想——仿佛他刚在警察局录完口供。这是皇马多年来为反复失败而精心炮制的说辞的翻版。在大都会球场发生的一切，就是过去几个赛季的翻拍。以至于这位塞图巴尔人在首发中派出了楚阿梅尼、巴尔韦德、贝林厄姆、居莱尔、维尼修斯和姆巴佩，和上赛季哈维-阿隆索的排兵如出一辙。同样的主角，同样的恶习。一支没有灵魂的球队。即便他在控诉足球界针对自己的阴谋时，他的姿态也是举手投降。库尔图瓦在终场后亲吻了皇马队徽。这位皇马最佳球员躲进了对一件球衣的爱里，而这件球衣已经很久没有人为之流汗了，因为归属感根本不存在。他们只剩下内部避难所。想着自己确实比想象中更强，让这种冲动帮助他们赢下真正重要的比赛。Netflix纪录片的主角们说——那部片子很好地刻画了穆里尼奥——葡萄牙人能让兰帕德、伊布拉希莫维奇或埃托奥这些截然不同的人眼中燃起火焰。而在他现在执教的皇马，只有自负。这样很难去打仗，而这似乎是一支结构涣散的球队唯一的出路，弗洛伦蒂诺为此请来了最后一个能改变其本性的人。对皇马球员的拥抱所体现的家长式作风，某种程度上还有幼稚化，并不能治愈伤口。它只是给了他们特赦，让他们觉得自已没做错什么，错的是那场不会停止的阴谋。这与比赛本身无关。对球员的拥抱所体现的家长式作风，某种程度上还有幼稚化，并不能治愈伤口。它只是给了他们特赦，让他们觉得自已没做错什么，错的是那场不会停止的阴谋。作为面向某些受众的版本，这或许够了，但皇马球迷想要赢。因此，如果赢不了，其他一切都是次要的。安切洛蒂、哈维-阿隆索、阿韦洛亚……一个无可救药的教练席穆里尼奥是一台复印机，就像此前的安切洛蒂、哈维-阿隆索和阿韦洛亚一样。这些风格迥异的主教练，最终都被自己的俱乐部漫画化了。几个月前，即便是2010至2013年时期最铁杆的拥趸，也没料到这位打破常规的主帅会回归。但他自己也察觉到足球已经变化太大。他曾在防守体系化和有球训练等方面走在前列。他带着接近暮年的阵容赢球，打造了波尔图那样的冠军项目，并唤醒了被瓜迪奥拉的巴萨吞噬的超级银河战舰皇马的灵魂。问题在于，皇马已经不再押注这类球员。克罗斯和莫德里奇留下的层级真空无法弥补。他们不会再回来了。在现代足球中，你必须是一个培养者，就像弗利克那样。为此，球员必须是一个不断学习的学生。而在这支皇马，面对哈维-阿隆索的视频会皱眉头，对超越自己双脚之外的东西毫无兴趣。球员们把自己的利益置于俱乐部之上，把俱乐部变成了一台彩色复印机，不断复制失败，以证明穆里尼奥——或任何其他人——也不是解决方案。

每体：穆里尼奥本身就是一台复印机，皇马正在不断复制失败

鲁伊-科斯塔：主裁执法标准不一，我相信如果人数均等结果会不同
 2026年09月21日 14:25:10&nbsp;&nbsp;懂球帝
 据Record报道，本菲卡主席鲁伊-科斯塔在球队客场1-3不敌波尔图后，批评主裁判米格尔-诺盖拉的执法存在“判罚标准不一”，并认为朗格莱第35分钟被罚下影响了比赛走势。<img height="1026" width="1826" img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260921210031054841_p.jpg"/>鲁伊-科斯塔在巨龙球场混合区对记者表示：“本菲卡开局踢得非常好，按照马尔科-席尔瓦的战术要求掌控了比赛。前半小时我们踢得很出色，尽管唯一一次失误导致了丢球。即便如此，我们一直保持在比赛中。当然，在这里10人应战和11对11完全不同，我相信如果人数均等，结果会不一样，比赛也会不一样。”谈到朗格莱的红牌，鲁伊-科斯塔表示安德烈-席尔瓦只是“后颈被轻微撞击”，但法国中卫“不能冒那个险”。他说：“我不会去争论朗格莱的红牌，尽管你们分析一下，安德烈-席尔瓦抱怨的是脸部，而实际上只是后颈被轻轻碰了一下，甚至不是脸部。但我不会去争论那个动作，尤其是在这里，已经有黄牌在身，不能冒那种险。但关于判罚标准不一，尤其是在纪律处罚方面，我认为存在巨大的双重标准。本菲卡在这方面受到了极其严厉的惩罚，因为波尔图犯规次数很多，除了正常犯规不被黄牌警告之外，这给一支球队增添了力量，同时削弱了另一支球队。”鲁伊-科斯塔继续说道：“波尔图球员有一系列犯规动作必须被处罚，甚至在朗格莱被罚下之前就该罚。我看到普雷斯蒂安尼因为向裁判展示满脸血迹而被黄牌警告，那次他被撞时几乎没碰到球，甚至都没有被判犯规。从这个意义上说，虽然不排除我们自己犯的错误——因为我们后来确实犯了错——但判罚标准不一，尤其是在纪律标准上，实在太过分了。”尽管落后波尔图五分，鲁伊-科斯塔仍然相信球队：“我毫不怀疑马尔科-席尔瓦和球员们的工作会开花结果。显然我们不想在第7轮就落后五分，但就像我们走进巨龙球场时并非全国冠军——即使我们赢了也不是冠军——我们也不会带着失败或联赛已结束的想法离开这里，因为联赛还远未结束。我们在有机会时展现出的表现说明了我们的实力，说明我们可以在任何球场取胜。排名不会因为落后五分就被篡改。对阵维塞乌学术队的那两分，你们记得很清楚是怎么丢的，还有这里的这些分数。这不会消除也不会阻止这支球队为所有目标而战。我们今天没有在这里丢掉冠军，恰恰相反。前面还有很长的路，我们正在做的事情值得球迷的信任。”

鲁伊-科斯塔：主裁执法标准不一，我相信如果人数均等结果会不同

据《阿斯报》报道，哈维尔-阿吉雷距离正式执教瓦伦西亚只差最后的签约程序。俱乐部希望当地时间周一与这名墨西哥教练完成合同签署，阿吉雷预计周三启程前往西班牙，并最快于周四正式开始带队训练。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260921205158098631_p.jpg" width="644" height="362" /> 截至周日晚间，瓦伦西亚和阿吉雷双方的律师及税务顾问仍在处理合同的最后细节。不过，双方目前已经不再否认阿吉雷将执教瓦伦西亚至2027年6月30日。他将接手目前身处降级区的球队，并成为瓦伦西亚队史第67位主教练，也是首位出生于墨西哥的主帅。在阿吉雷抵达之前，奥斯卡-桑切斯将继续负责一线队训练。瓦伦西亚已经告知奥斯卡，他将一直带队到与阿吉雷当面完成交接。尽管瓦伦西亚B队周三将在英格兰参加英超国际杯首轮比赛，对阵西汉姆联，但奥斯卡不会随预备队出征，而是继续负责一线队。阿吉雷预计至少会带两名自己信任的西班牙籍助手来到梅斯塔利亚，分别是助理教练托尼-阿莫尔和体能教练波尔-洛伦特，其中洛伦特已经离开墨西哥国家队。最近几天，阿吉雷及其助手已经开始研究瓦伦西亚现有阵容。阿吉雷也与布劳略-巴斯克斯进行了电话沟通，双方已经讨论球队目前存在的问题以及未来转会市场上的引援需求，其中防线尤其是中后卫位置是重点之一。不过，阿吉雷将在正式接手并通过日常训练进一步了解球员后，再深入研究相关计划。在等待阿吉雷到任期间，瓦伦西亚仍将按照奥斯卡的安排正常训练。马约尔和布拉斯克斯是奥斯卡临时带队两场比赛期间重点提拔的年轻球员，两人原则上都不会随B队前往英格兰，而是继续留在一线队，并在教练更替期间接受奥斯卡以及之后阿吉雷的考察。按照计划，从周四开始，阿吉雷、阿莫尔和洛伦特将确定未来三周的具体训练安排。在一线队正式比赛暂停期间，阿吉雷也不排除要求安排至少一场友谊赛，为之后对阵桑坦德竞技的比赛进行准备。

阿斯：阿吉雷预计周三飞赴西班牙，最快周四接手瓦伦西亚

据《阿斯报》报道，姆巴佩在苏黎世完成与新赞助商瑞士品牌ON的签约后，接受了该报独家专访，谈及马德里德比失利、裁判争议、齐达内接手法国队以及金球奖争夺等话题。他强调皇马必须埋头苦干、做得更多，才能重回正轨。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260921205157065559_p.jpg"/> 对于德比失利是否让皇马后退一步，姆巴佩坦言：“是的，是的，一个退步。非常艰难，我们想赢，也知道会面对什么样的比赛。但全队已经拼尽全力，我们会继续向前，因为赛季还很长，必须保持在正确的道路上。”谈及裁判争议以及皇马是否未能在公平条件下比赛，姆巴佩表示：“我想我从来都不是一个喜欢谈论裁判的球员，现在也不打算开始。我有自己的想法，但会藏在心里。我从来不是那样的人，现在也不会改变。裁判也是人，会犯错误，那确实是错误，但我不想卷入其中。”姆巴佩认为，现在必须向前看，努力扭转局面：“是的，努力工作，做得更多。别人可以随便说，但我们必须做得更多、更努力，让皇马重燃希望，让冠军回来。”他还谈到齐达内执教法国队开启的新阶段：“这是一个拥有新教练的新阶段。欧国联就要来了，四场比赛等着我们去闯，这对所有人来说都是全新的，因为我们只经历过德尚。对我们来说会是一次改变，但我相信一切都会很顺利。”事实上，正是齐达内当年把年幼的姆巴佩带到巴尔德贝巴斯，考察他加入皇马青训的可能。姆巴佩回忆道：“是的，那是很多年前的事了。他是第一个接我去皇马、去体育城的人，当时我才13或14岁，已经很久了。而现在他成了我的国家队主帅。就像电影一样，但这是顶级的，也是真实的。我们正在法国开启一段新旅程，还有两年时间备战欧洲杯，我们正专注于这件事。”最后，当被问及如何看待金球奖争夺，而此时距离投票截止仅剩一周，姆巴佩回应：“关于这个话题，我想我已经把该说的都说了。人们不喜欢我谈论太多，但事实就是如此。我对此很平静，我已经尽了全力，而且觉得自己做得不错。现在就是等待。”

每天250克蛋白质啥概念？东契奇：刚开始才这样 我的塑身计划很棒

每天250克蛋白质啥概念？东契奇：刚开始才这样我的塑身计划很棒